Sau một ngày đi bộ khắp phố cổ Hà Nội, một giờ massage chân hay xông hơi ở khu Tây Hồ là phần thưởng nhiều khách du lịch dành cho mình. Bước ra khỏi cửa, người nhẹ bẫng, mắt díp lại, chỉ muốn về giường. Lái xe sau khi massage hay xông hơi trong trạng thái đó không bị cấm, nhưng cảm giác lâng lâng ấy lại chính là thứ làm phản xạ chậm đi. Bài này giải thích vì sao bạn thấy như vậy, nên ngồi nghỉ và uống nước bao lâu, tự kiểm tra độ tỉnh táo ra sao trước khi tự lái xe máy về chỗ ở.
Vì sao lái xe sau khi massage hay xông hơi thấy lâng lâng
Massage làm cơ thả lỏng, nhịp thở chậm lại, và cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Đó là lý do nhiều người ngủ thiếp đi ngay trên giường massage, và khi tỉnh dậy vẫn còn buồn ngủ một lúc. Trên xe, trạng thái thư giãn ấy đồng nghĩa với phản ứng chậm hơn khi có xe tạt ngang hay đèn chuyển đỏ.
Xông hơi và tắm nóng thì thêm hai chuyện. Hơi nóng làm mạch máu giãn ra, ra nhiều mồ hôi, cơ thể mất nước. Khi đứng dậy nhanh, một số người thấy tối sầm mắt, chóng mặt thoáng qua. Ngồi hay nằm lâu trong phòng xông cũng làm chân tay bủn rủn. Cộng lại, cơ thể sau spa là một cơ thể đang muốn nghỉ, không phải đang sẵn sàng cầm lái giữa phố đông buổi tối.
Ngồi nghỉ và uống nước bao lâu
Nếu đã định tự lái xe về, hãy cho mình một khoảng chuyển tiếp:
- Ngồi lại ở sảnh hay quán nước gần đó chừng mười lăm tới ba mươi phút, lâu hơn nếu vừa xông hơi.
- Uống nước lọc hoặc trà ấm từng ngụm; tránh đồ uống có cồn.
- Đứng dậy từ từ, ngồi ở mép ghế vài giây trước khi đứng hẳn.
- Ăn nhẹ nếu đã quá giờ ăn, vì đói cộng mệt làm đầu óc càng chậm.
- Đi bộ vài phút ngoài trời cho tỉnh, nhất là nếu trong spa có mùi tinh dầu, hương liệu nồng.
Khoảng nghỉ này không kéo dài, và nó cũng giúp bạn tận hưởng trọn cảm giác thư giãn thay vì vội lao ra đường.
Đi spa xong có nên lái xe: tự kiểm tra trước khi lên xe
Trước khi nổ máy, thành thật trả lời vài câu:
- Có đang ngáp liên tục, mí mắt nặng không?
- Đứng lên, quay đầu có thấy chóng mặt, tối sầm mắt không?
- Tay chân có còn bủn rủn, cầm chìa khóa có chắc tay không?
- Nói chuyện với người đi cùng có thấy mình trả lời chậm, lơ đãng không?
Có một dấu hiệu là nên nghỉ thêm. Có từ hai dấu hiệu trở lên, hay bạn vừa uống chút rượu, bia trong lúc thư giãn, thì đừng tự lái. Buồn ngủ khi cầm lái nguy hiểm theo cách rất khó lường, như bài mệt và buồn ngủ khi chạy xe chiều muộn: xử lý đúng cách đã phân tích; còn chóng mặt khi vừa đứng lên thì xem bài chóng mặt khi xuống xe sau chuyến dài: nguyên nhân và xử lý.
Dầu massage trên tay, chân: rửa sạch trước khi cầm lái
Một chi tiết nhỏ hay bị quên: massage thường dùng dầu hoặc kem. Lòng bàn tay còn trơn dầu thì tay ga, tay phanh cũng trơn theo; massage chân xong mà xỏ dép vào ngay thì đế dép trượt trên bàn để chân, chống chân ở đèn đỏ dễ hụt. Trước khi về, rửa tay, lau sạch lòng bàn chân bằng khăn, kiểm tra đế giày dép khô ráo. Nếu tóc còn ướt sau khi gội ở spa, lau khô và đợi một lúc rồi hãy đội mũ, nhất là vào những tối gió lạnh.
Đường về từ phố cổ và Tây Hồ buổi tối
Nhiều spa nằm trong phố cổ, nơi buổi tối đông người đi bộ, xe dừng đỗ hai bên, và một số phố quanh hồ Hoàn Kiếm hạn chế xe vào tối cuối tuần. Lấy xe xong, đi chậm theo các trục lớn để ra khỏi khu phố cổ, không len vào những ngõ nhỏ khi đầu óc còn chưa tỉnh hẳn. Nếu để xe từ sáng ở bãi quanh hồ, nhớ hỏi giờ đóng bãi trước khi vào spa; danh sách chỗ gửi xe quanh hồ có trong bài gửi xe quanh Hồ Gươm giá và vị trí.
Ở Tây Hồ, đường ven hồ buổi tối thoáng nhưng nhiều đoạn tối, có người tập thể dục, đi bộ, xe đạp sát mép đường. Giữ tốc độ vừa phải, bật đèn, để ý người đi bộ băng qua. Về phía Long Biên thì chọn cầu quen, đi làn bên phải, không cố vượt.
Nếu thấy chưa đủ tỉnh
Lựa chọn an toàn nhất lúc đó là để xe lại ở bãi có trông giữ và gọi xe về, sáng hôm sau quay lại lấy. Hãy hỏi bãi về giờ mở cửa và việc gửi qua đêm trước khi rời đi. Nếu đi theo nhóm, để người tỉnh táo nhất lái, người còn lại ngồi sau và đội mũ cài quai cẩn thận.
Lên lịch cũng là một cách: đặt spa vào cuối ngày, ở gần chỗ ở để đi bộ về được, hoặc xếp nó sau khi đã trả xe. Đừng đi xông hơi ngay trước một chặng xe dài, chẳng hạn trước khi chạy về khách sạn ở xa trung tâm vào giờ cao điểm.
Quy định và nguồn để đối chiếu
Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ số 36/2024/QH15 yêu cầu người điều khiển phương tiện bảo đảm điều kiện sức khỏe phù hợp và nghiêm cấm lái xe khi trong máu hoặc hơi thở có nồng độ cồn; toàn văn có trên công báo Chính phủ. Nội dung về cơ thể sau massage, xông hơi là kinh nghiệm phổ thông, không thay thế ý kiến nhân viên y tế. Thông tin có thể thay đổi theo thể trạng từng người và khuyến cáo hiện hành; khi cần, đối chiếu tại cổng thông tin của Bộ Y tế.
Đọc thêm ở mục sức khỏe khi lái xe và chuyên mục kỹ năng lái xe máy.